沒錯！體大愛分享又有新單元啦！

有在關注官網的ISP粉們一定有發現，戰肌能變變變，居然料理出好多種食物

這次非常感謝 @celicelixin (可於instagram搜尋帳號)

以戰肌能為基礎，打造出一系列「健康」「無油」「無糖」「高蛋白」美食

讓我們跟著圖文，一起準備食材、依循著步驟

完成高蛋白料理吧！

今天要跟大家分享的是：無糖無油 香蕉燕麥 巧克力馬芬

光看圖片小編就直流口水啦～

不過….我知道香蕉跟巧克力很百搭

但無糖？無油？又有燕麥？不會太乾嗎？

快來往下一探究竟吧！

要準備的食材有：

即時燕麥160g、巧克力蛋白粉120g、雞蛋3顆

香蕉（中）2根、牛奶120ml、無鋁泡打粉5g、小蘇打粉3g

@celicelixin很貼心，左圖有一一呈現食材的份量唷！

關於巧克力蛋白的成分，中圖也有列出

喝過戰肌能的朋友們，實在極力推薦巧克力呢！

來了，由小編整理出來，大家最期待的圖解步驟！

首先，要預熱烤箱190℃，就可以安心處理食材

先將即時燕麥用果汁機打成細碎（喜歡增加口感的朋友也可以用粗顆粒）

熟香蕉要壓壓壓壓壓壓成泥，並加入雞蛋攪拌均勻

這時候！巧克力戰肌能登場！

與打碎過的燕麥粉、泡打粉，一起輕攪後將牛奶倒入

這時 燕麥蛋白糊 就可以倒入模具，送進烤箱啦

喜歡裝飾的朋友，可以加可可豆、堅果等，增添風味

這邊還有些注意事項！

上下火190℃ 烘烤20min

馬芬出爐後，可以用牙籤確認有沒有沾粘，以識別有無烤熟唷

過程中完全沒有添加 糖、油

馬芬的口感，大家是不是很好奇？

@celicelixin 說，口感紮實濕潤、香甜濃郁

如果喜歡更鬆軟的口感，可以使用微波爐加熱哦！

再來看一次馬芬的美照吧，是不是很想趕快試試看呢？

在此附上影片，食物照片、影片皆由@celicelixin 拍攝，文章圖片由體大ISP製作，分享請貼上出處。

 

喜歡這一系列的單元嗎？

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我們下次見囉！