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 【乳清蛋白加益生菌|國體大教授告訴你】feat.運動科學研究所黃啟彰教授 

 

 

 

國立體育大學運動科學研究所黃啟彰教授說:「高蛋白的研究在市面上已經太多了,其有很多研究證實一直攝取高蛋白,腸道吸收會較為單一化,而這並不完全是一件好事情。」,像許多需要異地訓練的選手,遇到水土不服或是飲食不適的時候,益生菌就非常的重要存在。

 

 

【關於跑訓要如何補水呢|國體大教授告訴你】feat.運動科學研究所黃啟彰教授

 

 

很多人都會問我:「我們講在營養補充的話,針對長跑,因為他們都是相對比較高強度的,什麼是高強度,就是指心跳可能在150以上,所以他其實是一個相對中強度的運動類型,他們比較重視碳水化合物、醣類的補充。」

 

因為他們用到的都是肝醣、葡萄糖這一塊,最為重要的就是水分的補充。所以在跑前喝運動飲料,再跑的過程中補充水分,這麼長的過程中,身體水分流失相當大,這時,補充運動飲料就相當重要。

 

 【關於增肌減脂|國體大教授告訴你】feat.運動科學研究所黃啟彰教授 

『增肌減脂』,是目前運動界最為熱門的話題,不過一個人要花很多時間去運動,這樣減重並不是每個人都能達到效果。

 

黃啟彰教授說:「訓練的經濟性,就是說如何在短時間內達到訓練效果,相對的強度就高。因此,有一個叫『HIIT高強度間歇性運動的訓練方法』,這能夠縮短時間但成效又能達到你要的目的。」

 

達到怎樣的目的,剛剛有說到大家目前對於增肌減脂這一個部分相當有興趣,所以如何再搭配運動後、訓練後,能夠補充對的食物,不是選擇一些高脂高糖,這樣你的訓練成果就會失去。

【體大ISP創辦人】品牌優勢與未來前景

 

 

體大ISP本質是與國立體育大學產學合作,有很多學校的資源,讓我們能夠去使用。

 

第一個部分,像是老師和實驗室在支持我們產品的開發,第二個部分,其實是因為體大本身就是運動員選手跟學生的匯集地,那些運動員跟學生參與了我們實驗計畫後,他們提升運動表現並提高效益,同時,也滿足他們運動營養需求。

體大ISP創辦人初衷】

 

體大ISP創辦人:「在研究所時期做了很多關於乳清蛋白的實驗,我也參與滿多 像是運動員的一些臨床運動實驗,或是一些營養衛教,其實我發現像滿多運動員,對於他們的運動營養需求相較之下較為薄弱,一些營養品來源或是需求量滿大的。」

 

在碩士畢業後創立體大ISP,透過體大的研究技術,開創出體大自有運動營養品牌,讓體大的運動員以及有運動習慣的族群的朋友們,來使用體大研發的一個品牌產品。

 【濃縮、分離、水解你了解多少|教練告訴你】feat.批踢踢健身版主謝君璞 

批踢踢健身版主謝君璞說:「乳清簡單分為三類,第一類為最普通的濃縮蛋白,那濃縮蛋白就是重一般的牛奶,馬上分離出來的乳清,它沒有經過優化,但是它基本上已經是幾乎是蛋白質的成分。」

 

第二類,分離乳清會把乳糖脂肪拿掉,那如果你有乳糖不耐的問題,那吃分離的乳清就比較不容易拉肚子,而且吸收率比較好。

 

第三類,是水解蛋白,水解蛋白分解成分比較小的分子叫做「胜肽」,那在這個狀態下的蛋白質,其實是最容易吸收的,所以說以容易吸收跟不容易拉肚子來說,水解蛋白質是最好的。

【乳清蛋白加入益生菌|教練告訴你】feat.健身教練小美

 

 

 

小美教練說:「我覺得一般人也可以去攝取乳清蛋白,因為大致上來講,除了運動員知道要去補充這些東西以外,一般人其實在日常生活當中,他們吃的營養比較不均衡的,尤其是攝取蛋白質的部分比較不足,所以一般生活來講,假設吃了東西,可能都只是碳水化合物,那你額外去攝取這個乳清蛋白,其實會更好!」

 

 

【乳清蛋白加入益生菌|教練告訴你】feat.阿德教練

 

 

阿德教練說到:「乳清蛋白主要是我們像我是健身,我的需求是讓肌肉量更大,當然就是訓練方面比一般人多,可能一個禮拜訓練五天甚至六天,當我們肌肉量的話也是要蛋白質去補充。」

 

特別是夏天或訓練後,其實胃口不是很好,吃不下那麼多東西,要補充蛋白質的話,是比較困難的,因此,會去喝乳清蛋白,來補充一天的蛋白質的缺口,且比較方便。

【乳清蛋白加入益生菌|教練告訴你】 feat.健身達人FIN

 

 

健身達人FIN說道:「非賽季的話,我大概就是早上起床空腹的時候或吃一次,然後如果是在比較接近比賽時候的話,我早晚都會各吃一次,那主要就是我在空腹的時候,在腸胃裡面都還沒有任何食物的時候益生菌吸收率好,可以幫助抵禦後面一些,我們外來食物一些不好的東西,它會幫忙抵禦」,然後晚上睡前吃益生菌的話,它可以幫助我們在睡覺的時候,幫助那個算是維持健康和保護身體的一種功能,且提升起來。

【乳清蛋白加入益生菌|教練告訴你】feat.拉拉

 

 

拉拉說到:「其實一開始在前期的時候,只是想要減肥而已,大概花了半年時間減下來了,那到最後越減越有趣,減完之後就發現,或許可以去比賽看看,挑戰自己這樣子,當然你在前面是減肥,但你在後面是在做預備賽的時候,你做的飲食就要做調整,要更精準一些,乳清蛋白它是最主要原因是,幫助你攝取平常攝取不夠的蛋白質,那益生菌部分的話,它其實幫助你的腸道修復,甚至是讓你的養分更容易吸收這樣子。」